Безусловная любовь как инструмент исцеления. Сердечная чакра: как открыть в себе любовь В чем отличие обусловленной любви от безусловной

Все женщины и девушки мечтают о любви, о нежном и трепетном чувстве. Женщинам важна забота, любовь, нежность, важно чувствовать себя нужной, желанной, защищенной во всех смыслах. И в первую очередь в финансовом.

Но не всегда получается выстроить отношения с мужчиной. Все наши ситуации, родом из детства, возможно у кого-то не было достойного примера, как строить отношения, каким должен быть отец, какая мама.

Мама довольная и счастливая, а отец добытчик, и защитник семейства, глава. Зачастую все происходит наоборот, совсем не так как нужно. Вырастая, мы не можем найти себя, построить достойные отношения с противоположным полом, мы не знаем свою роль и свое место.

Отсутствие любви к себя способно творить негативные вещи. Униженные, оскорбленные, не уважающие себя женщины потерялись, не знают кто они, что с ними, как быть, и как жить.

Не так давно, мы говорили , и где она находится. Так как деньги, важная составляющая нашего материального мира.

Сердечная чакра находится в грудной клетке на уровне сердца человека. Она подключена к позвоночному столбу спиралью в виде воронки.

За что она отвечает:

• Четвертая чакра (анахата) отвечает за эмоциональность, чувствительность, отзывчивость, открытость человека — в связи с этим данную чакру также можно назвать «эмоциональной чакрой».
• 4 чакра является чакрой любви, нежности, «эмоциональным балансиром» человеческого организма, центром Веры и Духовной стабильности.
• Анахата чакра отвечает за формирование эмоциональной оболочки человека.
• Находясь в центре всей энергоструктуры человека, сердечная чакра (анахата), отвечает за балансировку, гармоничную подстройку и взаимодействие нижнего треугольника чакр (1-3)

Если 4 чакра Анахата находится в дисбалансе, это проявляется в виде частых простудных заболеваний. Возможны также бессонницы, хроническая усталость и постоянное напряжение, неумение расслабляться и отдыхать. Кроме этого, симптомами проблем с Анахатой являются заболевания, связанные с сердцем и сосудами.

Человек с закрытой зеленой чакрой неспособен верить в чудеса. Дело в том, что сила веры проходит в тонкое тело человека через сердечную и горловую чакры. Если одна из них работает некорректно, человек будет закрываться от эмоций и чувств.

Анахата - это энергетический центр любви, от которого зависит умение любить и проявлять заботу, а также испытывать сострадание.

Эмоции 4 чакры:

Страхи: одиночества (слабость Веры).

Норма: ощущение единства и красоты мира, радость от различных проявлений форм любви, учёт интересов Воплощенческого Духа в любви.

Страсти: эгоизм (своеволие, самоволие, эгоцентризм)

Как открыть женскую чакру для привлечения любви

Открываем чакру:

• Для медитации следует визуализировать, что в руках у вас небольшой кусочек чистой ткани. Смочите его в роднике или речке, которая плещется рядом с вами в воображении. Зачерпнув воду, подумайте, что вы держите в ладонях и своё сердце. Представьте, что Анахата - хрустальный сосуд, который загрязнился и не может больше быть вместилищем Божественного Света.
• Возьмите теперь ваше сердце, смойте с него постепенно, с помощью ткани, каждое отрицательное чувство, все негативные качества характера и души.

Старайтесь представлять, что сердце при этом сразу проводить энергию Творца через себя. Вообразите затем себя на берегу озера. Лицо ваше омывается лучами солнца. Постепенно вы впитываете эти тепло и свет. Теперь вы готовы подарить свою любовь всем нуждающимся.

• Представьте над собой луч белого света, который проникает в тело через голову. Пропустите этого поток сквозь организм, чтобы каждая чакра наполнилась свечением и очистилась им.
• Затем поднимите белый луч. Вы увидите, как свет входит в сердце и окрашивается при этом в оттенок зелени. Доверьтесь данному свечению и поймите, что теперь вы открытый и любящий субъект.

Ощутите, насколько полна ваша жизнь, как она безгранична. Проявите щедрость, разделите своё огромное сердце с целым миром.

При низком Духовном развитии четвертой чакры: эгоизм, привязанность к фетишам, мошенничество, нерешительность, неуверенность, нетерпеливость, леность, гнев, безразличие, высокомерие, пристрастность, задёрганность,

Дезориентация или неуравновешенность сердечной чакры: ощущение одиночества, депрессии или, наоборот — преувеличенное погружение в любовь и зависимость (такие люди говорят: «Я люблю тебя», подразумевая «Я нуждаюсь в тебе»), преувеличенное желание отдавать, самопожертвование, повышенная чувствительность к чужим страданиям и горю, принятие чужих ошибок на свой счет и ощущение вины за действия и негативные состояния других людей.

Развитая анахата чакра даёт человеку: мудрость, самоконтроль, внутреннюю силу, преодоление препятствий, трудностей с минимальными потерями, чистоту по-мыслов, намерений, усиливает энергетику. Если человек обладает навыком состояния «благонейтрали», то такой человек способен общаться на более высоких уровнях нашего Бытия.

Как раскрыть чакру любви? В первую очередь, необходимо принять себя и все свои недостатки, если исправлять таковые желания у вас нет. Когда вы полюбите свою душу и тело, остальные люди будут казаться такими же идеальными, как и вы сами. Развивайте уверенность в себе, получайте удовольствие от того, что вы родились именно тем, кем являетесь.

Медитации для женщин на раскрытие 4 чакры

Это специальная медитация, в которой подобраны частоты и тональности сердечной чакры. Если у вас сердечные горести или переживания, она поможет вам успокоиться, залечит причиненную боль.

Данную медитацию можно слушать как в стереонаушниках, так и без них. Сядьте поудобнее. Закройте глаза. Сконцентрируйте внимание на вашем сердце.

Представьте как внутри вашего сердца раскрывается цветок лотоса и ваше сердце наполняется приятным зеленым светом. Медитация длится 12 минут, в это время ваше внимание должно быть сосредоточено в области сердечной чакры.

Открытие Сердца и Наполнение Любовью! Клаус Джоул Практика «Открытие Сердца и Наполнение Любовью» направлена на раскрытие четвертой чакры Анахаты.

Как работает практика? «Открытие сердца» — это дыхательная практика. Мы наполняем пространство своей жизни любовью, открываем свое сердце, отдаем миру частичку себя, мы принимаем любовь из пространства, наполняемся ею.

Многим людям регулярное выполнение этой практики помогает обрести внутренний баланс «брать-давать», способность с легкостью дарить любовь, и так же легко принимать.

Любовь — это самая сильная энергия на свете. Нет на свете силы, более могущественной, чем любовь. И если хочется, чтобы любви в Вашей жизни стало больше, начните создавать и взращивать ее внутри себя.

2 центр управления – СВАДХИСТАНА (вы здесь)

По мере проработки каждого энергетического центра вы получите практическое руководство для активации и гармонизации всей своей энергосистемы . Для вас подготовлены упражнения, медитации и последовательная теория. Вы откроете для себя действенные способы познать себя и серьезно продвинуться в своей жизни!

Свадхистана чакра – энергетический центр эмоций

Свадхистана – это энергия движения . Именно эта неутомимая энергия заставляет нас постоянно двигаться, что-то искать, что-то делать, страдать или радоваться.

Также вторая чакра – это наше эмоциональное тело .

Открытая чистая Свадхистана позволяет вам излучать больше энергии в мир, то есть проявляться как личность, и в полной мере проявлять потенциал своей Души !

Открытие второго центра сознания поможет вам:

• достичь такого состояния сознания, когда радость является единственно возможной реакцией на происходящие события или их отсутствие;
• разрешить удовольствия, позволить себе хотеть и желать большего;
• запустить способность выражать свою яркую индивидуальность ;
• в полной мере раскрыть свою чувственность и сексуальность;
• научиться выстраивать гармоничные отношения с противоположным полом ;
• на физическом плане очистить и перезапустить лимфатическую систему .

Практики по гармонизации Свадхистана чакры позволят вам осознать свои жизненные цели и желания , а также устранить
помехи на пути к их достижению.

И одной из самых главных причин , по которой нам необходимо прорабатывать Свадхистана чакру, является активация ясночувствования. Что является первым шагом на пути к развитию Высшего Сознания.

Программа мини-курса:

• Осознание энергий второго уровня. Работа с эмоциями
• Практика – Река ощущений жизни
• Эмоциональный уровень сознания.
• Практики по проработке и избавлению от чувства Вины, которое блокирует 2 чакру
• Легкие физические упражнения для раскрытия Свадхистаны
• Медитация исцеление безусловной любовью 2 чакры Свадхистаны

Полный модуль по активации и исцелению чакры Свадхистана .

Отзывы по практикам курса Свадхистана:

Ольга Тарханова:

Хочу рассказать как нашими с Вами Мария общими усилиями стала стремительно меняться к лучшему моя жизнь: мое физическое и эмоциональное состояние стали гармоничнее и стабильнее, мое тело стало подтянутым, настроение всегда радостное, перестали беспокоить мелкие неурядицы и задержки, даже правильнее сказать они перестали появляться в моей жизни,я стала чаще обращаться с просьбами о помощи к своим Ангелам Хранителям, к моему Высшему “Я”, стала замечать и распознавать много синхронистичностей и подсказок от Высших Сил, хочу сказать, что это необычайно увлекательно и весело, иногда настолько мило и нежно, что просто до слез.. Да, так приятно убедиться, что чудеса случаются в нашей жизни гораздо чаще, чем мы можем себе представить! Из конкретных прорывов – это то, что удалось наконец-то решить положительно вопрос с недвижимостью, который не решался двадцать лет, наладились отношения с мамой, она сейчас временно живет у меня и мы достигли взаимопонимания, в ее новой квартире я без особого напряжения заканчиваю ремонт и она скоро будет праздновать новоселье (это будет еще одно радостное событие из долго ожидаемых). Я с огромным удовольствием и интересом прохожу Ваши практики и вебинары, наблюдаю за изменениями происходящими с моим сознанием, с мироощущениями и результаты мне самой очень нравятся, а ведь это еще только начало! Жду еще больших успехов от себя на пути к самопознанию под Вашим руководством! Благодарю сердечно!

Ольга Тарханова:

Медитация сегодня прошла легче, радостнее,слезы были но уже в меньшем количестве,в завершении медитации ощутила полную гармонию и безопасность от обилия безусловной любви к себе, и доверия ко Вселенной.В течении всей медитации во второй чакре “пылал пожар”!

Повторно прошла медитацию, где-то в середине полностью погрузилась в транс) тело совсем не чувствовала, время тоже. Полный покой и принятие Безусловной любви!Мария от души Благодарю вас за дополнительные практики и танец

С искренней любовью к Вам,

P.S. По всем вопросам обращайтесь

Согласно древнейшим учениям в индуизме и буддизме, чакра - психоэнергетический центр в тонком теле человека. Центральная, сердечная чакра - Анахата. С санскрита “анахата” переводится как “непобежденная”, “непревзойденная” (имеется в виду непораженная страстями чакра).

Анахата - связующее звено между верхними и нижними тремя чакрами, между божественным и животным в человеке.

Анахата-чакра выражает саму суть человеческой природы, поясняя что такое человечность - способность любить .

Когда энергетический центр любви перекрыт или наблюдается дисгармония, человек теряет способность испытывать самое прекрасное чувство - любовь.

Как постичь любовь? Как раскрывается сердечная чакра? Есть ли специальные техники?

Когда любовь живет в сердце

Способность любить испокон веков связывают с сердцем неспроста. Анахата-чакра расположена в области сердца , посередине груди.

Когда энергетический поток в сердце открыт (чакра не заблокирована), человек наполнен энергией любви:

• чистой и безусловной,
• всеобъемлющей и вездесущей,
• порождающей и творящей жизнь.

Открытое сердце наполняется той любовью, что есть основой всего сущего. Эта великая энергия уравновешивает физическое и духовное в человеке.

Здесь же, в сердечной чакре, концентрируются все прочие человеческие эмоции и чувства.

Человек с открытой сердечной чакрой выстраивает гармоничные отношения с собой и окружающими, умеет:

1. Быть альтруистом, проявлять доброту и нежность , заботиться, сострадать , но не принимать чужие горести слишком близко к сердцу.
2. Прощать , следовать принципу всепрощения.
3. Уважать и принимать себя безоценочно, соответственно, оставаться уверенным в себе, смело раскрывать свой потенциал и самореализовываться.
4. Любить:

• себя,
• ближнего (мужа/жену, отца и мать, детей, братьев и сестер),
• всех людей,
• весь мир.

Не трудно догадаться, что такой человек психически уравновешен и спокоен. Его не терзает чрезмерная эмоциональность, вспыльчивость, горячность или, напротив, холодность, безэмоциональность.

Умение принимать свои эмоции и сохранять их баланс - залог психического здоровья.

Умеющего любить по-настоящему, любят в ответ близкие люди и просто знакомые, все окружение, сама жизнь для него - любовь.

Чем блокируется сердечная чакра

Признаков того, что Анахата-чакра заблокирована, немало:

• плаксивость,
• повышенная утомляемость,
• затрудненное дыхание (сдавленность в груди),
• раздражительность,
• обидчивость,
• злость,
• конфликтность,
• комплекс “жертвы”,
• неудовлетворенность собой,
• тревожность,
• одиночество (может сопровождаться неразделенной любовью),
• чрезмерное желание быть симпатичным для других.

Поток энергии в области сердца может быть не только недостаточным, но и избыточным.

Серьезная дисгармония энергетического центра любви в теле проявляется как ряд болезней:

• все сердечно-сосудистые заболевания (в том числе, самая распространенная причина смертности на сегодняшний день - инфаркт),
• депрессия,
• кожные болезни,
• ослабленный иммунитет,
• проблемы с грудным отделом позвоночника,
• болезни груди (рак молочной железы у женщин),
• легочные заболевания,
• болезни вилочковой железы (тимуса),
• проблемы с кистями рук.

Сердечную чакру блокируют все негативные эмоции , испытываемые человеком по отношению к себе или людям:

• злость,
• ненависть,
• обида,
• вина,
• стыд,
• страх,
• зависть.

Все эти и иные подобные негативные эмоции противоречат природе любви, они - не любовь.

Простые методы раскрытия Анахата-чакры

Цвета сердечной чакры:

1. Основной - изумрудно-зеленый.
2. Дополнительные - розовый, золотой, пурпурный.

Отсюда первый совет по раскрытию сердечной чакры - носить одежду и окружать себя предметами вышеперечисленных цветов.

1. Изумруд (делает любовь основательнее, шире и глубже, омолаживает сердце).
2. Жадеит (помогает увидеть свою красоту и красоту мира, делает сердце мудрым).
3. Турмалин (учит щедрости в любви, умению ее дарить).
4. Розовый кварц (лечит сердечные и душевные раны, делает чувствительным к красоте, развивает воображение).

Звучит Анахата-чакра как флейта, а по вибрации совпадает с мантрой ЯМ (“йам”).

Поэтому полезно пропевать звук ЯМ, слушать флейту в классических произведениях, восточных, сакральных мелодиях.

Стихия сердечной чакры - воздух. Нужно почаще бывать на свежем воздухе, вдыхать его полной грудью, практиковать дыхательную гимнастику. Легкие, воздушные текстуры и ткань (особенно шелк) в интерьере и гардеробе тоже помогут раскрыть сердце.

Разблокировать Анахату поможет и здоровая пища зеленого цвета:

• петрушка,
• укроп,
• зеленый лук,
• огурцы,
• капуста (всех видов),
• шпинат,
• зеленая редька,
• киви,
• груши,
• авокадо,
• зеленые яблоки.

Запахи , используемые для раскрытия сердечной чакры - эфирные масла:

• сандаловое,
• кедровое,
• розовое.

Спортивные упражнения и танцы , в которых задействуются грудные мышцы и плечевой пояс конечностей, также помогают снять блоки с Анахаты. Полезные асаны из йоги - позы:

• кошки,
• кобры,
• верблюда,
• колеса, иные.

Техники раскрытия сердечной чакры

Существует немало техник раскрытия Анахата-чакры.

Самостоятельно легко проводить такую:

1. Подготовить пространство. Можно включить медитативную музыку, зажечь свечи, аромалампу, но самое важное - обеспечить себе покой и безопасность.
2. Сесть на мягкий стул или покрытие на полу.
3. Расслабиться: убрать напряжение из тела, отпустить мысли и эмоции.
4. Выровнять спину, отвести плечи назад, положить ладонь левой руки на правую, соединить подушечки больших пальцев.
5. Поднести руки ближе к сердцу, на уровень груди.
6. Сконцентрироваться на месте соединения больших пальцев рук и прочувствовать там пульс.
7. Оставаться в положении 5 минут.
8. Закрыв глаза, прижать ладони (не рассоединяя их) к сердцу.
9. Почувствовать биение сердца, представить его тепло.
10. Вообразить в районе сердца светящийся шар зеленого цвета, энергия из которого проходит сквозь тело и возвращается обратно.
11. Оставаться в таком положении и состоянии как можно дольше.
12. В момент, когда энергия из сердца дойдет до самых кончиков пальцев и словно бы станет выходить сквозь них, широко развести руки в стороны. Этим жестом нужно постараться распространить свою энергию любви в мир и принять любовь из мира в свое сердце.

Раскрытие сердечной чакры требует усердия. Такую работу над собой легче проводить под чьим-либо руководством.

У Вас есть прекрасная возможность быстро раскрыть Анахата-чакру - " .

Утраинтенсив ведет целитель, травник, фитотерапевт, мануальный терапевт с 20-летним стажем Алексей Маматов .

• провести совместную медитацию,
• осуществить старинные обряды,
• произнести рунические заклинания, заговоры,
• проговорить сильные молитвы и мантры,
• узнать секретную практику исполнения желаний,
• создать талисманы, амулеты и многое другое.

Погрузившись в магию любви , Вы легко привлечете эту прекрасную энергию в свою жизнь и научитесь сберегать ее в сердце!

Научитесь управлять энергией любви себе во благо! Наполните любовью и раскройте свое сердце!

Вторая чакра Свадхистана – это наша сакральная или крестцовая чакра. Она отвечает за человеческие инстинкты, любовь к жизни и тяжелые эмоции. Давайте получше познакомимся с этим центром. А также узнаем, как правильно продиагностировать его работу.

Где находится

Свадихстана находится прямо на уровне половых органов. Это где-то 3-4 пальца от пупка. Примерно в области паха, где располагается лобковая кость. Этот чакровый центр охватывает самые грубые и тяжелые эмоции человека. Здесь раскрываются все самые потаённые животные инстинкты.

Символ чакры – крокодил.

За что отвечает

Чакра Свадхистана отвечает за самые простые человеческие желания: еда, сон, физическая близость. В теле контролирует элемент воды и любые жидкости. Также отвечает за:

• самосохранение;
• восприятие мира через чувствие;
• ощущение жизнерадостности;
• сексуальную активность.

“Сва” означает “эго” и “самосознание”.

Хорошо развитая

Если открытая чакра Свадхистана прекрасно функционирует, то человек обладает хорошей тактичностью. А также имеет чувство вкуса и красоты. Он всегда очень аккуратный, ухоженный и красиво выглядит. На него приятно лицезреть.

Карта ТАРО – XVI Аркан Башня.

Остановите свой внутренний диалог, посмотрите в центр картинки и помедитируйте.

Звук чакры произносится как ВАМ . Произносить нужно 21 раз. Можно делать несколько подходов по 21.

Признаки блокировки

Признаки блокировки второй сакральной чакры Свадхистаны всегда можно выявить как на физическом, так и на энергетическом плане.

Больные места на физическом плане

Проблемы с эмоциями на энергетическом уровне

паранойя; воспаления мочеполовой системы; болезненные месячные; нарушение цикла e у женщин; потеря семени у мужчин; импотенция; цистит; запоры; нарушения репродуктивной сферы; проблемная лимфатическая система; больные почки; заражение крови.

неуверенность в себе; нетактичность, грубость; несмешные колкие шутки; подозрительность; гнев; жадность; ревность; чувство собственичества; такой человек уверен, что другие люди обманывают и предают; контролирует всё и вся; не доверяет жизни; имеет стойкое безразличие к жизни других; но при этом наблюдается частая смена настроения; замкнутость, нелюдимость; боязнь показать свою слабость; есть любые неконтролируемые зависимости (еда, сигареты, алкоголь, любовные утехи, компьютерные игры и тд.)

Живой труп

Как вы знаете, чакра Свадхистана отвечает за человеческие желания. Так вот, такой человек живет на очень примитивном уровне. Он вроде и человек, но совсем себя не ощущает в этом мире. Не живет, а просто существует. А каждый день лишь выполняет рутинные задачи.

И вроде бы он хотел пожить как человек со всеми радостями и удовольствиями, но не может себе этого позволить. А причину в себе раскопать не в силах. Но при этом довольно часто в нем главенствуют инстинкты! И в ненужный момент всегда дают о себе знать.

На поводу у инстинктов

При плохо развитой Свадхистане чакре люди не могут слушать себя. Они действуют по инерции и делают то, что диктуют им инстинкты. Даже когда здравый смысл говорит: «Нет!» . Человек всё равно съест дополнительный пирожок, выпьет ещё одну бутылку водки, сыграет дополнительную катку или позвонит очередной девушке для любовных утех.

Самоутверждение

Все люди самоутверждаются по-разному. Человек с непроработанной Свадхистаной имеет глубинный комплекс страха и неуверенности в себе. И эту неуверенность они компенсируют, если унижают и задевают других. Такие люди комфортно чувствуют себя лишь тогда, когда издеваются и принижают достоинства оппонента.

Контроль

Это те самые люди, которые берут жизнь за шею и контролируют ее от начала до конца. А когда сценарий жизни начинает разниться с их собственным, то они очень сильно злятся. И обвиняют других в собственных бедах.

Также у таких людей присутствует маниакальная подозрительность. Это именно они контролируют все социальные сети своих партнеров или детей. Читают переписки и дневники. Следят, когда и кто последний раз был онлайн, кто кому какие лайки поставил.

Бесполезно спорить

Люди с плохо прокачанной крестцовой чакрой весьма догматичны и имеют статичное мышление. Им никогда ничего нельзя доказать. Вот если они один раз прочитали где-то что-то, то до конца жизни с пеной у рта будут отстаивать свою точку зрения, не принимая во внимание другие.

Также люди со слабой Свадхистаной плохо облучаемые.

Ступор

Заблокированная чакра Свадхистана провоцирует ступор. При серьезных проблемах люди с неразвитым крестцовым центром довольно часто впадают в ступор или уходят в подполье.

Иногда так бывает, что, встретившись со страхом лицо к лицу, люди предпочитают забраться в нору. И в то время, пока весь остальной коллектив или друзья его ищут, он просто где-то прячется и не выходит на связь.

Духовный урок: уроки материального мира.

Естественно, через какое-то время этот человек может снова объявиться, как ни в чём не бывало. Но при этом он не извиняется, ничего не объясняет, а ведет себя как раньше.

Причины закрытия

Чакра Свадхистана может быть разрушена с самого детства и не развиваться дальше. Причин этому несколько:

• недостаток любви от родителей или ближних;
• неправильные диеты в подростковом возрасте;
• подозрительные компании, которые плохо повлияли на маленького ребенка;
• желание контролировать этот мир;
• случаи, после которых человек почувствовал неуверенность в себе.

Интервью

Попробуйте проанализировать, в каком состоянии находится ваша чакра Свадхистана. Задайте ей такие вопросы:

1. В каком состоянии находится мое физическое тело?
2. Есть ли у меня проблемы с деторождением или любые половые проблемы?
3. Хочется ли мне контролировать каждое событие в моей жизни?
4. Какие эмоции я испытываю, если всё идёт не по моему плану?
5. Уверен(а) ли я в себе?
6. Готов(а) ли я менять свою точку зрения, если человек приведёт конструктивные аргументы?

Как открыть

Чтобы разбудить энергию, которая запечатана внутри, нужно выполнять различные упражнения. Физические упражнения представлены ниже. Выполняя различные позы из йоги, мы выпускаем энергию наружу и помогаем ей правильно циркулировать в нашем биополе. Блоки постепенно убираются, а чакра Свадхистана выздоравливает.

Что же касается психологических блоков в голове, то тут важно взять волю в кулак и не поддаваться своим животным инстинктам. А также прокачивать уверенность в себе и по возможности отказаться от осуждения других.

Если увидели какой-то минус, то надо найти в этом человеке 3 плюса. Даже если они будут самыми банальными.

Как активировать Свадхистану

• пить много чистой воды (2-3 литра в день);
• по возможности избегать пищи, которая разогревает кишечник (мясо, рыба, яйца, лук, чеснок и грибы);
• иметь умеренную сексуальную активность;
• соблюдать гигиену половых органов;
• больше контактировать с водой, заниматься плаванием;
• прогулки под дождем;
• ежедневное очищение, умывание;
• нормализация психического здоровья.

Упражнение 1

Как активировать чакру Свадхистану? Попробуйте это простое упражнение. Изначально вам нужно принять позу, которая имеет название “коровья голова “. Как ее сделать, видно на картинке.

Как делать упражнение:

1. Принять нужную позу “коровьей головы”.
2. Если человек займет такое положение, то у него автоматом “сожмутся” половые органы, то есть, в них будет чувствоваться небольшое напряжение.
3. В такой позе необходимо посидеть 2-3 минуты. Упражнение повторять по несколько раз в день.

Упражнение 2

Чакра Свадхистана прокачивается очень низким наклоном тела вперед. Йога мудрасана помогает крестцовому центру активироваться. Необходимо принять такую позу и побыть в ней несколько минут. Столько, сколько вам комфортно. Такое упражнение обычно повторяется несколько раз в день.

Упражнение 3

Также достичь дзена можно и в такой позе. Сидеть в ней нужно 2-3 минуты, но делать несколько подходов в день.

Упражнение 4

Хорошо влияет на Свадхистану поза саранчи в йоге. Достаточно всего несколько минут провести в ней. И через 21 день вы заметите, как жизнь начинает налаживаться.

Любая физическая нагрузка на пресс помогает восстанавливать Свадхистану.

Упражнение 5

Поза верблюда в йоге раскрывает Свадхистану и позволяет протекать жизненной энергии по всему телу. Упражнение нужно повторять несколько раз в день по 2-3 минуты за подход.

Упражнение 6

Как открыть Свадхистану? Попробуйте данное упражнение под названием супта ваджрасана . Поза довольно сложная, но очень эффективная. Она не только активизирует сакральную чакру, но и улучшает обмен веществ в организме.

Музыкальный тон: D; фолк-музыка.

Постарайтесь занять положение, которое показано на картинке. Пробудьте в таком состоянии столько, сколько вы сможете. Желательно повторять упражнение несколько раз в день.

Упражнение 7

Хорошее дыхательное упражнение, которое поможет активировать крестцовый центр.

Чакра Свадхистана mod on:

1. Занять положение лёжа.
2. Почувствовать пульсацию в районе сакральной чакры. (Примерно 3-4 пальца от пупка).
3. Мысленно опустить свое сознание в эту точку. Должна появиться небольшая вибрация. Если не появилась, то ничего страшного.
4. Представить мысленно, что при вашем вдохе носом в центр Свадхистаны входит вся жизненная энергия.
5. При выдохе ртом представить, что энергия как бы выходит из чакры. Грубо говоря, нужно “дышать этой чакрой”.
6. Повторять упражнение по 7 вдохов и 7 выдохов. Этого будет достаточно.

Желательно выполнять упражнение рано утром до 9 утра.